Ich erinnere mich noch gut an meine erste Reise als allein reisende Frau: Ich war neunzehn Jahre alt und hatte gerade mein Abi in der Tasche. Aus einer Laune heraus hatte ich mir in den Kopf gesetzt, unbedingt nach Südfrankreich übersiedeln zu müssen, um dort in einem Hotel als Kellnerin zu arbeiten. Voller Tatendrang suchte ich mir dort eine Stelle und leitete alles in die Wege. Am Tag vor meiner Abreise packte ich mit einem Grummeln im Magen meine Siebensachen – doch wollte mir vor meinen Eltern nicht anmerken lassen, dass ich Panik schob. Ich kannte niemanden vor Ort, tausende Kilometer weg von Altbekanntem, mein Schulfranzösisch war miserabel und WhatsApp, Handys und Facetime Calls noch lange nicht erfunden.

Doch es gab kein Zurück mehr: Ich wollte beweisen, dass ich das alleine schaffen würde und machte mich auf den Weg. Eine Woche später telefonierte ich weinend nach Hause und war kurz davor, wieder abzureisen. Ich war total überfordert. Innerhalb einer Woche musste ich meine Französischkenntnisse aufpolieren und arbeitete das erste Mal in meinem Leben in Vollzeit in einem scheinbar kochend heißen Land. Meine notorische Schüchternheit half mir nicht dabei, neue Freunde kennenzulernen. Glucksend schüttete ich meiner Mutter das Herz aus und erklärte theatralisch, dass ich nicht das Zeug zum Weltenbummler hätte. Aus irgendeinem Grund spürte ich jedoch, dass ich nicht zu früh das Handtuch werfen sollte. Rom wurde schließlich auch nicht an einem Tag erbaut.

Es ging mir nach meiner Heulattacke schon viel besser und meine liebe Mutter gab mir den Ratschlag, doch mehr aus mir herauszugehen, um Anschluss zu finden. Ein paar Tage später schloss ich neue Freundschaften mit netten Kollegen und ließ mich mehr und mehr in das französische „Je ne sais quoi“ ein. Mir gefiel mein neues Leben innerhalb kürzester Zeit so gut, dass ich noch ein weiteres ganzes Jahr in Südfrankreich blieb.

Ich wünschte, mir hätte damals jemand einen Ratschlag gegeben. Mir gesagt, dass es völlig normal ist, sich in den ersten Tagen überwältigt zu fühlen und am liebsten ins Hotelzimmer verkrümeln zu wollen. Dass es okay ist, lieber auf das perfekte Timing warten zu wollen, bis die Freundin Zeit hat, mitzukommen. Schließlich machen gemeinsame Erinnerungen und Lachen über Fettnäpfchen den Urlaub überhaupt erst lohnenswert.

Aber warum warten bis jemand für dich Zeit hat? Manchmal passt es terminlich einfach nicht. Willst du deswegen lieber deine Urlaube auf Balkonien verbringen? Natürlich nicht! Jeder, der seine Ängste einmal überwunden hat, wird bestätigen, dass er sich danach wundervoll bestärkt gefühlt hat. Er hat neue Freunde kennengelernt, ist aus sich herausgegangen und hat gelernt, dass er viel stärker ist als er dachte.

Für einen Alleingang im Urlaub spricht viel – du fragst dich aber, ob du wirklich der Typ dafür bist? Ich zeige dir, warum du das Abenteuer wagen solltest.

Als Alleinreisende lernt man viel über sich selbst. Man nimmt das Erlebte ganz anders wahr als mit Freunden. Wer alleine reist, geht in den meisten Fällen viel selbstverständlicher (oder verzweifelter) auf die Suche nach neuen Bekanntschaften als etwa Paare oder Freunde, denn die sind meist auf sich fixiert.

Und wer weiß, wann Freunde oder der Partner mal wieder Zeit haben? Als Alleinreisende musst du keine faulen Kompromisse eingehen, weder bei der Reiseplanung noch auf Reisen selbst. Niemand erwartet etwas – das nennt man auch ultimative Freiheit! Und jetzt ist immer die beste Zeit, um seine Träume zu realisieren. ­­

Bei aller Euphorie gibt es natürlich auch eine Kehrseite der Medaille: Bevor du dein Abenteuer Alleinreisen antrittst, solltest du dich ehrlich fragen, ob du es aushalten würdest, ein paar Tage an einem neuen Ort alleine zu sein. Denn egal, wie aufgeschlossen man auch ist, es wird immer Orte geben, an denen man als Alleinreisende keinen Anschluss und Zugang zu den Leuten findet. Manchmal liegt es daran, dass sich niemand weiter im Hostel aufhält. Ein anderes Mal scheinen die Mitreisenden auf einem anderen Stern zu leben. Du solltest dich also nicht auf Andere verlassen wollen und auch das allein reisen mit offenen Armen begrüßen.

Es gibt tolle Reiseziele, die sich für das Reisen allein geradezu anbieten, von anderen Orten sollte man als Frau allein besser die Finger lassen. Ganz klassisch eignen sich für allein reisende Frauen die Orte, an denen schon eine gewisse touristische Infrastruktur gegeben ist. Einsames Backpacking durch das Atlas-Gebirge ist zum Beispiel weniger ratsam, als etwa ein Surfcamp im europäischen Portugal.

Grundsätzlich packt man als Alleinreisende natürlich die gleichen Dinge ein, die man auch als Pärchen oder in der Gruppe mitnehmen würde: Kleidung, Hygieneartikel, Kamera etc.

Zusätzlich kann man aber als Single Frau auf Reisen auf zusätzliche Dinge achten:

Die Siebensachen sind gepackt und es kann losgehen? Mit diesen Tipps bist du gesund und sicher unterwegs.

Neue Freundschaften zu schließen macht Teil des allein Reisens aus. Trotzdem solltest du die Kontrolle behalten und Bars oder Clubs niemals mit jemanden verlassen, den du gerade erst kennengelernt hast. Ebenso kann ein Ehering am Finger vor ungewollter Aufmerksamkeit schützen. Auch kann es sinnvoll sein, sich in Bussen oder an öffentlichen Plätzen in die Nähe von anderen Frauen zu setzen.

Dieser Punkt ist ein viel diskutiertes Thema unter Reisenden und eine Gratwanderung: Wann hört die Höflichkeit auf und wann fangen Belästigungen an? Jede Frau verfügt über eine persönliche Schmerzgrenze, über die sie alleine entscheidet. Gerade in arabischen Ländern, in denen es im öffentlichen Leben kaum Berührungspunkte zwischen den Geschlechtern gibt, kann ein unschuldiges Gespräch am Abend schon eine Einladung für mehr bedeuten. Daher kann ich es gar nicht genug betonen, dass ein selbstbewusstes Auftreten – im Zusammenhang mit ein paar auswendig gelernten Floskeln – nichts ist, wofür man sich als Frau schämen muss. Du setzt die Grenzen für deine Wohlfühlzone!

Andere Länder, andere Sitten: Gerade für allein reisende Frauen ist es in manchen Ländern einfach wichtig, angemessene Kleidung zu tragen. Enganliegende Kleidung und kurze Shorts sollten eigentlich nur in westlichen Ländern getragen werden.

Ein weiterer Tipp: Probiere meine Ten Day Challenge. Ich zwang mich, jeden Tag eine fremde, mir sympathisch erscheinende Person anzulächeln und anzusprechen. Anfangs schnürte sich mir der Hals zusammen und mit hochrotem Kopf wollte ich am liebsten im Erdboden versinken. Doch als ich von jeder – wirklich jeder – Person ein Lächeln oder sogar positives Feedback zurückbekam, wuchs mein Selbstbewusstsein schnell. Ich sah es als Training für den Ernstfall an, wenn ich wirklich im Ausland unterwegs sein sollte und viele Leute kennenlernen wollte. Probier es einfach mal aus!

Gerade die Anfangszeit einer Reise kann für Alleinreisende hart sein. Selbst nach fast zwanzig Jahren fühle ich mich in den ersten Tagen an einem fremden Ort oftmals einsam und überwältigt. Daher buche ich mir am liebsten für die ersten Tage an einem neuen Ort ein schickes Hotel, in das ich mich zur Not zurückziehen kann, wenn alles zu viel wird. So kann ich mich in Ruhe an die ungewohnte Stadt herantasten.

Lass es dir also wirklich gut gehen und widme dich ganz dir selbst – ob du meditierst, lange Spaziergänge durch die Stadt unternimmst oder mit einer Kokosnuss in der Hand in der Hängematte relaxed ist dir überlassen.

Erinnere dich: Du bist nicht alleine! Jedes Jahr fliegen unzählige Menschen allein in den Urlaub, ziehen an einen neuen Ort oder erleben irgendeine ungewohnte, neue Situation, in der sie sich unwohl fühlen. Sich aus seiner Komfortzone heraus zu trauen erfordert Mut und Offenheit. Das Wissen, dass es anderen genauso geht, vielleicht sogar dem Mädchen nebenan im Flieger, hilft, Türen zu öffnen und offener auf Menschen zuzugehen.

Zugegeben: Locker und entspannt mit einem breiten Lächeln anderen Menschen zu begegnen ist uns Deutschen meist nicht in die Wiege gelegt worden. Zu oft warten wir lieber ab und ärgern uns nach einer vertanen Chance, nicht den Mund aufbekommen zu haben. Was passiert wohl, wenn du einfach einmal den netten Verkäufer im Supermarkt in ein kleines Gespräch verwickelst? Einen Menschen auf der Straße anlächelst und ihm ein Kompliment mit auf dem Weg gibst? Die Welt wird nicht gleich untergehen, sondern entweder lernt man so auf dem schnellsten Weg potenziell neue Freunde kennen. Oder aber man fühlt sich spontan wohl, weil man seine eigene Angst überwunden hat und anderen den Tag versüßt hat. Denn seien wir mal ehrlich: Wie viele Miesepeter gibt es auf der Welt, die einen lächelnden Menschen einfach abwürgen?

Eins ist klar: Niemand will sich die ganze Zeit ins Schneckennest zurückziehen und den Urlaub immer nur allein verbringen. Wir alle sehnen uns nach Gemeinschaft – egal ob in einer großen Gruppe oder mit ein, zwei netten Leuten. Daher heißt es: Raus aus der Komfortzone und rein ins echte Leben – auch wenn es sich anfangs noch seltsam anfühlt!

Überleg dir einmal, wo sich Gleichgesinnte herumtreiben. Kochst du gerne? Dann buche einen Kochkurs in deinem Urlaubsland. Du möchtest endlich einmal surfen lernen, aber hast dich bisher nie getraut? Dann wird es jetzt Zeit, in einem Surfcamp die ersten Schritte auf dem Board zu tun und nebenbei noch eine Menge andere Alleinreisende kennenzulernen. Das gleiche gilt für’s Tauchen, Schnorcheln oder Wandern, aber auch für ausgefallenere Aktivitäten – je nachdem, was dich begeistert. Du willst Gutes tun und dabei die Welt entdecken? Beim WWOOFen kannst du dich engagieren oder in einer anderen Freiwilligenorganisation die Welt retten. Je nach Interesse gibt es unzählige Organisationen, die sich auf die Bedürfnisse von alleinreisenden Frauen eingestellt haben und bei denen man ganz selbstverständlich neue Leute kennenlernt.

Du lernst gern neue Sprachen? Das geht wohl nirgendwo besser als im jeweiligen Land direkt. In Sprachschulen lernst du direkt Gleichgesinnte kennen – eine Win-Win Situation für allein reisende Sprachbegeisterte!

Und wer hält eigentlich die Erinnerungen auf Kamera fest und inszeniert das perfekte Strandfoto, wenn du allein unterwegs bist? Na, ganz einfach: Sprich andere Reisende an, ob sie ein Foto von dir machen können! Auch das kann ein toller Icebreaker sein, der schnell Fremde zu neuen Bekanntschaften werden lässt.

Ein weiterer wichtiger Tipp, um neue Freunde auf Reisen kennenzulernen: Kapsel dich nicht in großen Hotels ab! Selbst Menschen, die keine Lust auf laute Schlafsäle haben, empfehle ich Unterkünfte in Hostels. Die meisten Herbergen besitzen sowieso Einzelzimmer und die Gemeinschaftsküchen sind ideale Orte, um Gleichgesinnte zu finden, die ebenso alleine unterwegs sind und sich nach neuen Freunden umsehen. Hier finden abends ganz spontan und ungezwungen gemeinsame Koch- und Spieleabende statt und schnell ist man am nächsten Morgen zum gemeinsamen Ausflug eingeladen.

Alleine in den Urlaub zu fliegen, ist allemal besser als in heimischen Gefilden die Freunde dafür verantwortlich zu machen, dass es dieses Jahr wieder nicht mit dem Traumurlaub geklappt hat. Mit ein bisschen Mut und einer Portion Offenheit kommen die meisten Alleinreisenden mit einem grenzenlosen Gefühl des Möglichen wieder. Sie haben sich ihren Ängsten gestellt und gemerkt, dass in 99 Prozent der Fälle nicht das eingetroffen ist, wovor sie am meisten Angst hatten, sondern das genaue Gegenteil: Sie verbrachten eine tolle Zeit mit vielen neuen, intensiven Erlebnissen und Bekanntschaften!

Zu guter Letzt hilft ein kleines Gedankenspiel, um die Angst vor einem Alleingang zu nehmen: Was ist das Schlimmste, was mir auf der Reise passieren kann? Spiel doch mal die Szenarien in deinem Kopf durch: Ist die Chance wirklich höher, im Urlaub von einem Hai gefressen zu werden, als in der heimischen Stadt von einem Auto angefahren zu werden? Wirst du wirklich mutterseelenallein zwei Wochen am Strand auf Mallorca liegen oder ist es wahrscheinlicher, dass du beim Tauchkurs neue Freunde fürs Leben findest?